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（圖源：百度）

早起、上課、在寢、就餐、采購(gòu)、睡覺(jué)，特殊時(shí)期的一天需要這樣度過(guò)……

個(gè)人防護(hù)篇

（圖源：百度）

一、早起洗漱后

1.根據(jù)天氣情況進(jìn)行開(kāi)窗通風(fēng)，盡量保持每天通風(fēng)3次、每次通風(fēng)30分鐘；

2.量體溫評(píng)估身體情況，加強(qiáng)自我健康檢測(cè)；

3.準(zhǔn)備好一天要用的新口罩，即使在室內(nèi)也要堅(jiān)持戴口罩，做到疫情不退、口罩不摘；

4.堅(jiān)持勤洗手，用餐前、接觸口罩及其他物品后都要及時(shí)洗手，在流動(dòng)水下用肥皂或洗手液規(guī)范洗手，也可攜帶免洗手液進(jìn)行手部消毒和清洗。

二、衛(wèi)生間

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1.排隊(duì)時(shí)保持1米以上距離；

2.蓋上馬桶蓋再?zèng)_水；

3.七步洗手法進(jìn)行手部清潔。

三、上課時(shí)（辦公時(shí)）

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1.接觸公共物品、傳閱紙質(zhì)文件前后應(yīng)及時(shí)采用免洗手液進(jìn)行手部清洗；

2.勤消毒，保持環(huán)境衛(wèi)生清潔，及時(shí)清理垃圾；

3.注重手機(jī)、鼠標(biāo)、鍵盤(pán)、文具等物品的消毒；

4.與他人保持1米以上距離，減少面對(duì)面交流，盡量線(xiàn)上溝通。

三、就餐時(shí)

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1.飯前先洗手；

2.外賣(mài)盡量無(wú)接觸拿取，選擇單人單餐、單桌或隔離就坐；

3.不和他人分享食物，拒絕聚餐。

五、采購(gòu)時(shí)

1.提前按類(lèi)別列好購(gòu)物清單以便精準(zhǔn)選購(gòu)，減少逗留時(shí)間；

2.選購(gòu)時(shí)盡量避免直接手部接觸，戴手套或?qū)①?gòu)物袋套在手上抓?。?/p>

3.結(jié)賬時(shí)不要擁擠，自覺(jué)保持1米以上間隔；

4.自備購(gòu)物袋，盡量減少與公共設(shè)施的接觸。

六、睡前

1.勤打掃整理，保持室內(nèi)清潔;

2.勤洗衣物勤洗澡，保持個(gè)人衛(wèi)生；

3.拒絕熬夜，保證充足睡眠；

4.拒絕過(guò)度緊張，保持良好心態(tài)。

寢內(nèi)防護(hù)篇

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1.每日室內(nèi)消毒。每天固定一個(gè)時(shí)間段對(duì)寢室內(nèi)進(jìn)行消毒處理，可使用84消毒液或醫(yī)用酒精等，使用醫(yī)用酒精時(shí)，注意防火，遠(yuǎn)離電器；

2.勤開(kāi)窗通風(fēng)。為有效的防止病毒傳播，營(yíng)造一個(gè)良好的室內(nèi)環(huán)境，要做到在保證不感冒的情況下，多通風(fēng)多換氣；

3.拒絕串門(mén)。疫情期間既要保護(hù)自己，也要為他人的安全負(fù)責(zé)，在寢期間，減少串門(mén)，不給病毒傳播的機(jī)會(huì)。

醫(yī)用器械篇

一、紅外額溫計(jì)

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1.測(cè)量位置在人體額心（眉心上方的額頭正中央），測(cè)量時(shí)應(yīng)垂直，探測(cè)頭距離額頭一般為3～5cm，測(cè)量時(shí)需1分鐘內(nèi)重復(fù)測(cè)量?jī)纱?，兩次測(cè)量數(shù)據(jù)之差在0.3℃以?xún)?nèi)，數(shù)據(jù)方可采信；

2.額頭應(yīng)無(wú)毛發(fā)等遮擋物，如有汗水應(yīng)擦干；

3.體溫計(jì)使用后一定要用酒精消毒，避免交叉感染。

二、醫(yī)用口罩

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1.戴口罩前，先洗干凈手、臉；

2.將口罩平展，雙手平拉推向面部，長(zhǎng)鼻梁條在上方；

3.用指尖由內(nèi)向外按壓鼻梁條，順著鼻梁條向兩側(cè)移動(dòng)；

4.將口罩上下完全展開(kāi)，使其全面遮蓋口鼻、貼合面部；

5.最后還要檢查一下口罩的氣密性并進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整；

6.建議每隔2至4小時(shí)更換一次口罩；

7.口罩不可隨意丟棄，應(yīng)將遺棄口罩放置在對(duì)應(yīng)回收箱中。

?（正常防護(hù)情況下）不要觸碰口罩的外表面，因?yàn)榭赡艽嬖诟腥撅L(fēng)險(xiǎn)。

?不要觸碰別人使用過(guò)的口罩，因?yàn)榭赡軙?huì)交叉感染。

?不要直接放到包里、兜里等處，因?yàn)榭赡艽嬖诔掷m(xù)感染風(fēng)險(xiǎn)。

三、醫(yī)用酒精

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1.選用酒精的濃度。只有在70—75%濃度的酒精才能殺滅細(xì)菌或病毒，濃度過(guò)高或過(guò)低，消毒效果都不佳；

2.酒精消毒只建議擦拭桌面或物體表面，不建議噴灑酒精對(duì)空間進(jìn)行消毒，因?yàn)榫凭且兹嘉锲?，碰到明火或者電器打火都有可能引發(fā)火災(zāi)；

3.部分敏感人群對(duì)酒精過(guò)敏。酒精擦拭完物體以后，半個(gè)小時(shí)以后，再用清水進(jìn)行二次清結(jié)，可以消除酒精的刺激性氣味。

核酸檢測(cè)篇

一、采樣前

1.采樣前2小時(shí)盡量避免進(jìn)食，不應(yīng)吸煙、飲酒、嚼口香糖等，以免頻繁吞咽影響咽喉部病毒富集，影響檢測(cè)結(jié)果；

2.正確佩戴口罩，咽拭子采樣完畢請(qǐng)立即戴好，可準(zhǔn)備一個(gè)備用口罩，方便污染后隨時(shí)更換；

3.隨身攜帶紙巾，采樣中可能會(huì)出現(xiàn)不適，如流淚、打噴嚏等情況；

4.提前打開(kāi)健康碼，節(jié)約時(shí)間，提高采樣效率；

5.自覺(jué)保持1米以上間隔,不交談。

二、采樣中

1.采集鼻咽拭子前，提前告知采樣人員是否有鼻腔手術(shù)史等，采樣過(guò)程中可能出現(xiàn)鼻部酸癢感、刺激打噴嚏，請(qǐng)立即用紙巾或手肘遮擋；

2.采集口咽拭子時(shí)，請(qǐng)頭稍后仰，盡量放松、深呼吸避免出現(xiàn)刺激性干咳、惡心、嘔吐等癥狀；

3.現(xiàn)場(chǎng)采樣過(guò)程中，請(qǐng)注意手部衛(wèi)生，不要用手觸碰采樣臺(tái)、醫(yī)務(wù)人員防護(hù)服等，避免污染；

4.個(gè)人物品不要放在檢測(cè)桌上。

三、采樣后

1.采樣完后請(qǐng)立即洗手或用免洗手酒精擦拭雙手，如需換備用口罩，請(qǐng)將廢棄口罩投入指定醫(yī)療垃圾桶；

2.采樣完后請(qǐng)立即離開(kāi)采樣地點(diǎn)，不要在采樣地點(diǎn)周?chē)鷩I吐、逗留；

3.由于目前核酸檢測(cè)量非常大，檢測(cè)報(bào)告出具時(shí)間可能會(huì)延后，請(qǐng)及時(shí)關(guān)注查詢(xún)檢測(cè)結(jié)果信息；一旦檢測(cè)結(jié)果陽(yáng)性，請(qǐng)積極配合醫(yī)療機(jī)構(gòu)做好后續(xù)的排查、轉(zhuǎn)運(yùn)處置等工作。

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編輯：李欣茹 杜于藍(lán) 陳治宇 丁美玲 樓語(yǔ)暢 王治鰻 夏文靜

責(zé)編：馬鐵泉

審核：陳麗榮